La Journée internationale du Yoga, célébrée le 21 juin, a pour objectif de sensibiliser le public aux multiples bienfaits du yoga et à son art de vivre. Ancienne pratique physique et mentale née il y a des siècles en Inde, le yoga est un mode de vie qui gagne en popularité à travers le monde.
La pandémie de COVID-19 et les mesures de confinement qui l’accompagnent ont bouleversé l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Les mesures de restrictions imposées dans de nombreux pays européens et à travers le monde ont forcé de nombreuses personnes à rester enfermées chez elles et à travailler à domicile, ce qui a fait peser une énorme pression sur le bien-être physique et mental, alors que les salles de sport et les studios de yoga ont dû rester portes closes.
Dans la plupart des pays européens, la pratique du sport en plein air est en général autorisée à condition de respecter la distanciation sociale. Progressivement, les mesures concernant les sports pratiqués en salle ont également été assouplies et de nombreux clubs de sport ont pu reprendre leurs activités. En Italie par exemple, à l’exception de la Lombardie, épicentre de la pandémie, les salles de sport et les piscines ont rouvert le 25 mai, en observant des règles strictes de distanciation sociale. En Belgique, l’un des pays les plus touchés par la crise sanitaire, les clubs de sport ont rouvert le 8 juin. Aux Pays-Bas, cependant, ils restent fermés. En France, les salles de sport ont été accessibles dès le 2 juin en zone verte mais en zone orange, il faudra attendre le 22 juin.
Le yoga est un moyen simple, accessible et ouvert à tous qui favorise la santé physique et spirituelle ainsi que le bien-être. C’est un art de vivre d’une grande richesse qui permet de mieux affronter le stress et l’isolement engendrés par le confinement.
Pendant le confinement et l’après-coronavirus, un nombre croissant d’amateurs se sont tournés vers les cours de yoga en ligne pour retrouver énergie physique et apaisement mental. Les effets positifs de la pratique du yoga et sa popularité grandissante en cette période d’après-confinement sont évidents.
Déborah Nguyen, chargée de communication au Programme alimentaire Mondial en Afrique du Sud, donne des cours de yoga aux membres du personnel des Nations Unies. Elle a confié à UNRIC que « C’était un peu étrange au début, d’être seule devant mon ordinateur, en tenue de yoga, à donner cours à distance à des collègues. Mais je suis heureuse de recevoir tant de messages de participants à travers le monde qui me remercient. » Suite au vif succès rencontré par ses cours, elle a décidé d’organiser sur sa page Facebook « Yoga with Debo » des cours ouverts à tous.
« Beaucoup de gens se sont tournés vers leur tapis pendant le confinement pour calmer leurs angoisses et booster leur moral. Le yoga favorise une connexion à l’environnement et apporte de bonnes vibrations, que ce soit par la pratique en studio ou à travers un écran d’ordinateur. Pour certains, participer à un cours en ligne était une première étape plus facile à franchir que de pousser la porte d’un studio », nous a expliqué Greet De Ryck, professeur belge de yoga en France.
Mary Smiley, professeur de yoga basée à Londres, confirme l’intérêt croissant pour cette pratique. « Depuis le confinement, de nombreuses personnes issues des quatre coins du monde retrouvent la pratique du yoga après des années d’absence » raconte-elle. Mary a partagé ses conseils bien-être avec UNRIC ci-dessous.
Les gouvernements européens ont entamé un déconfinement progressif tout en restant attentifs à la santé et au bien-être de leurs concitoyens. L’Organisation mondiale de la Santé a encouragé les Etats Membres à aider les citoyens à réduire l’inactivité physique qui figure parmi les dix causes principales de décès dans le monde. La Vice-Secrétaire générale des Nations Unies, Amina Mohammed, a également reconnu les bienfaits du yoga dans un cadre plus large. « Alors que le changement commence en soi-même, la Journée internationale du Yoga favorise le passage d’une pratique individuelle à une action commune et mondiale » a-t-elle déclaré lors de la célébration de l’année dernière. « En pratiquant le yoga, nous promouvons des valeurs qui favorisent le respect du prochain et de la planète ».
Vous êtes inspiré ? Participez à une séance de yoga !
- Suivez en direct la célébration virtuelle mondiale vendredi de 15h à 16h30 sur http://webtv.un.org/.
- En Belgique, participez à la séance de yoga virtuelle organisée par Brussels Yoga Day en direct de l’Atomium dimanche 21 juin, de 10 à 11 h. UNRIC soutient l’événement, en collaboration avec les Schtroumpfs, ambassadeurs des Objectifs de développement durable (ODD), pour promouvoir l’ODD3 (santé et bien-être).
- Lisez l’article entier avec Déborah Nguyen, chargée de communication au Programme alimentaire Mondial en Afrique du Sud
Plus d’informations
- La rubrique bien-être du portail de riposte COVID-19 propose des conseils au personnel des Nations Unies et à tous les amateurs de bien-être.
- L’Organisation mondiale de la Santé mentionne le yoga dans son « Plan d’action mondial sur l’activité physique 2018-2030 : des personnes plus actives pour un monde plus sain» comme un moyen d’améliorer la santé.
- Selon l’UNICEF, les enfants peuvent pratiquer de nombreuses postures de yoga sans aucun risque et ressentir les mêmes avantages de bien-être que les adultes.
