A Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) alertaram para uma nova e prolongada onda de calor que vai afetar todo o território de Portugal Continental. Este período vai durar entre 8 a 10 dias e a proteção contra este fenómeno, é essencial.
Durante a próxima semana, o IPMA prevê “um longo período de tempo quente e seco, com a temperatura máxima a atingir valores entre os 35 e 41ºC na generalidade do território, e entre os 41 e 44ºC no Vale do Tejo e no Alentejo.” Regiões como Lisboa e Setúbal irão entrar em alerta vermelho devido ao calor extremo e, até sexta-feira, todo o país estará sob aviso laranja.
Como consequência, aumenta o risco de exaustão por calor e de insolação. O esforço feito pelo corpo para arrefecer sobrecarrega o coração e os rins, podendo causar lesão renal aguda. Além disso, as altas temperaturas podem agravar o estado de saúde de pessoas com doenças cardiovasculares, respiratórias, mentais ou diabetes, podendo, em casos extremos, levar à morte.
O impacto do calor no corpo humano
O calor extremo provoca uma forte sobrecarga no organismo. Quando o corpo perde a capacidade de regular a temperatura interna e de eliminar o calor acumulado, os riscos para a saúde disparam.
Desta forma, aumenta o risco de exaustão por calor e insolação. Também o esforço feito pelo corpo para se arrefecer, sobrecarrega o coração e os rins, o que pode causar lesões renais agudas. Além disso, as altas temperaturas também agravam o estado de saúde de pessoas com doenças cardiovasculares, respiratórias, mentais ou diabetes. Em casos extremos, estas condições podem levar à morte.
E como nos devemos proteger?
Para garantir segurança e bem-estar durante os dias, a ONU deixa várias recomendações:
- Manter o corpo hidratado;
- Evitar o consumo excessivo de cafeína e álcool;
- Observar a cor da urina, já que uma cor escura é sinal de que é necessário beber água.
- Evitar estar no exterior nas horas mais quentes de calor;
- Vestir roupas leves, de cores claras, folgadas e respiráveis e usar chapéu;
- Aplicar regularmente protetor solar de proteção 30 ou superior;
- Manter a casa protegida do calor ao fechar as janelas e as persianas durante o dia;
- Ter atenção ao risco de afogamento e evitar nadar sozinho.
- Conhecer os sinais de alerta de saúde como tonturas, náuseas ou confusão.
- Consultar o médico para saber que cuidados extra deve ter.
A onda de calor na Europa
Esta vaga de calor faz parte de um fenómeno maior que está a afetar a Europa com temperaturas recorde. Segundo dados da OMS, esta situação já provocou mais de 1.300 mortes desde o dia 21 de junho deste ano.
Face a este cenário, a OMS apelou a todos os países europeus para que reforcem os seus planos de prevenção e resposta a temperaturas extremas, ao integrar estas medidas nas estratégias de adaptação às alterações climáticas.