Inclusief welzijnstips van yogi’s om positief te blijven
Internationale yogadag (21 juni) viert niet alleen een eeuwenoude fysieke en mentale traditie die in India is ontstaan, maar ook de vele voordelen van het beoefenen van yoga als levenswijze die wereldwijd steeds populairder wordt.
De COVID-19-pandemie en de bijbehorende lockdown maatregelen hebben de balans tussen werk en privéleven op zijn kop gezet. Beperkingen in veel Europese landen en over de hele wereld hebben ertoe geleid dat mensen maandenlang opgesloten zaten in hun huis, dat tegelijkertijd dienstdeed als kantoor.
Dat zette het fysieke en mentale welzijn van mensen enorm onder druk, terwijl sportscholen en yogastudio’s gesloten moesten blijven.
In de meeste Europese landen is het beoefenen van buitensporten, mits social distancing, nu over het algemeen toegestaan. Geleidelijk aan worden ook de maatregelen voor binnensporten versoepeld, en kunnen sportscholen en studio’s in vele Europese landen heropenen. In Italië bijvoorbeeld zijn in de meeste regio’s op 25 mei opnieuw sportscholen en zwembaden geopend, met strenge regels voor fysieke afstand, maar niet in Lombardije, het epicentrum van de crisis. In België, een van de zwaarst getroffen landen, gingen de studio’s op 8 juni opnieuw open. In Nederland blijven ze echter gesloten.
Yoga kan een krachtig middel zijn tegen de onzekerheid en het isolement van de lockdown, maar ook om het fysieke welzijn te behouden. Tijdens de lockdown en in de nasleep daarvan hebben steeds meer mensen zich gericht op online yogalessen om hun balans en kracht te herwinnen. Het toont het groeiende belang van yoga voor het welzijn na COVID-19 aan.
Déborah Nguyen, communicatiemedewerker van het Wereldvoedselprogramma in Zuid-Afrika en yogadocente voor VN-medewerkers, zei tegen UNRIC: “Het was in het begin een beetje vreemd om alleen voor mijn computer in yogakleding te staan en les te geven aan collega’s op afstand. Maar ik ben blij dat ik zoveel berichten kreeg van mensen uit de hele wereld die me bedanken.” Gezien het succes besloot Déborah om “Yoga met Debo” te organiseren, lessen die voor iedereen toegankelijk zijn op haar Facebook-pagina.
“Tijdens de lockdown vertrouwden velen op hun yogamat om hun gedachten te verzetten en hun gemoed op te fleuren. Yoga brengt verbinding en goede vibes, of het nu in een studio is of via een computerscherm. Voor sommigen is een online les een gemakkelijkere eerste stap op het yogapad dan via een echte studio,” vertelde Greet De Ryck, een Belgische yogadocente in Frankrijk.
De in Londen gevestigde yogadocente Mary Smiley bevestigt de groeiende belangstelling. “Sinds de lockdown duiken mensen na vele jaren weer op uit alle hoeken van de wereld om yoga te volgen”, vertelde ze ons. Mary is een van de yogadocenten die hun welzijnstips hieronder met ons deelde.
Deze tips kunnen van pas komen bij de start van het nieuwe normaal, waarin de Europese regeringen proberen hun samenleving weer open te stellen en tegelijkertijd de gezondheid en het welzijn van de burgers te garanderen. De Wereldgezondheidsorganisatie dringt er bij de lidstaten op aan om hun burgers te helpen hun lichamelijke inactiviteit te verminderen, want dat behoort tot de tien belangrijkste doodsoorzaken ter wereld.
Adjunct-Secretaris-Generaal van de VN, Amina Mohammed, erkende ook de voordelen van yoga in een bredere context. “Hoewel verandering in onszelf kan beginnen, hebben dagen zoals de Internationale Dag van de Yoga het potentieel om yoga te verheffen van individueel welzijn tot gezamenlijke, wereldwijde actie”, zei ze tijdens de viering van vorig jaar. “Door het beoefenen van yoga kunnen we waarden bevorderen die een vreedzaam, milieubewustzijn voor de verbetering van de samenleving en de aarde inspireren.”
Dit jaar vieren we de zesde editie.
Geïnspireerd? Neem deel aan een van onze yogasessies!
- Volg het wereldwijd online evenement op vrijdag van 15 tot 16.30 uur live op http://webtv.un.org/.
- In België steunt UNRIC het Brussels Yoga Day evenement, dat plaatsvindt onder het Atomium, in samenwerking met De Smurfen, ambassadeurs van de Duurzame Ontwikkelingsdoelstellingen (SDG’s) om SDG3 (gezondheid en welzijn) te promoten.
Meer info
- De Verenigde Naties biedt yoga aan haar personeel en anderen aan op het Coronavirus-portaal in de rubriek Wellness.
- De Wereldgezondheidsorganisatie noemt yoga als een middel om de gezondheid te verbeteren in haar Globaal actieplan voor lichaamsbeweging 2018-2030: actievere mensen voor een gezondere wereld.
- UNICEF zegt dat kinderen yoga kunnen beoefenen zonder enig risico en er dezelfde voordelen van ondervinden als volwassenen.
