Med en stor mængde information og med flere og flere mennesker, der er begrænset til deres hjem, er det ikke underligt, at børn også bliver urolige.
Og selv om de måske har svært ved at forstå, hvad de ser online eller på tv, påpeger FN´s Børnefond (UNICEF), at “de kan være særligt sårbare over for følelser af angst, stress og tristhed”.
UNICEF tilbød tip til, hvordan man engagerer dit barn i en meningsfuld diskussion om dette skræmmende spørgsmål.
Åbne spørgsmål
FN´s Børnefond foreslår, at du inviterer dit barn til at tale om spørgsmålet for at vurdere, hvor meget de ved og følge deres tempo.
”Hvis de er særligt unge og ikke allerede har hørt om udbruddet, behøver du muligvis ikke tage spørgsmålet op – bare benyt chancen for at minde dem om god hygiejnepraksis uden at introducere ny frygt,” sagde UNICEF.
”Tegning, historier og andre aktiviteter kan hjælpe med at åbne en diskussion”, anbefaler de. De tilføjer også at man ikke minimere eller undgår deres bekymringer. ”Sørg for at anerkende deres følelser og forsikre dem om, at det er naturligt at føle sig bange for disse ting”.
Børn-ven ærlighed
Mens børn har ret til sandfærdig information om, hvad der foregår, har voksne et ansvar for at beskytte dem mod nød.
”Brug aldersmæssigt passende sprog, se deres reaktioner og vær følsom over for deres angstniveau”, anbefaler UNICEF.
Og hvis du ikke kan besvare deres spørgsmål, “gæt ikke”, men gå på websteder som UNICEF og Verdenssundhedsorganisationen for vejledning.
Undervisningsbeskyttelse
En af de bedste måder at beskytte børn mod COVID-19 og andre sygdomme er at blot opmuntre til regelmæssig håndvask.
Det behøver ikke være en skræmmende samtale og kan endda blive sjovt med at synge sammen med The Wiggles eller følge denne dans.
Vis børn, hvordan de kan dække en hoste eller en nys med deres albue, og bed dem om at fortælle dig, om de begynder at føle, at de har feber eller åndedrætsbesvær.
Berolige
Når børn ser forstyrrende billeder på tv eller online, kan de tro, at de er i overhængende fare. For at hjælpe dem med at klare sig, er det vigtigt at skabe muligheder for at lege og slappe af, når det er muligt.
”Hold regelmæssige rutiner og tidsplaner så meget som muligt, især inden de går i seng, eller hjælp med at skabe nye rutiner i et nyt miljø”, opfordrer UNICEF.
Hvis der er et lokalt udbrud, skal du fortælle dine børn, at det ikke er sandsynligt, at de bliver syge, og at mange voksne arbejder hårdt for at beskytte din familie.
Hvis de bliver syge, skal du forklare, at det er mere sikkert for dem at blive hjemme, og forsikre dem om at det er for alles sikkerhed, at følge reglerne.
Stigma
Det er vigtigt at kontrollere, at dine børn hverken oplever eller bidrager til mobning omkring coronavirus.
Forklar, at sygdommen ikke har noget at gøre med, hvordan nogen ser ud, hvor de kommer fra, eller hvilket sprog de taler, og hvis de hører noget omkring mobning, skal de fortælle en betroet voksen.
At sprede venlighed
Fordi børn ved, at folk hjælper hinanden med handlinger af venlighed og generøsitet, anbefaler UNICEF at dele historier om sundhedsarbejdere, videnskabsfolk og unge, der arbejder for at stoppe udbruddet.
”Det kan være en stor trøst at vide, at medfølende mennesker griber ind”, sagde UNICEF.
Omsorg for dig selv
Børn vil lægge mærke til din respons på nyhederne, så det at tage sig af sig selv og udstråle en tilstedeværende kontrol er at hjælpe dine børn med at tackle det bedre.
”Gør tid til at gøre ting, der hjælper dig med at slappe af og komme sig”, understregede UNICEF.
Luk samtaler med omhu
Det er vigtigt at vide, at vi ikke efterlader børn i en nødstilstand, så når du afslutter dine samtaler, skal du se deres kropssprog for at måle deres angstniveau, f.eks. Hvis de bruger deres sædvanlige tone og indånder naturligt .
”Mind dine børn om, at de til enhver tid kan have andre vanskelige samtaler med dig”, konkluderede UNICEF. “Mind dem om, at du er interesseret, at du lytter, og at du er tilgængelig, når de føler sig bekymrede”.
