Haluatko tukea tyttöjen menestystä? Varmista, että he pysyvät mukana urheilussa!
Urheilun parissa pysyvät tytöt eivät kehitä ainoastaan fyysistä kuntoaan, vaan myös itsevarmuuttaan, sinnikkyyttään ja tärkeitä elämäntaitoja – ominaisuuksia, jotka kantavat pitkälle tulevaisuudessa. Turvallinen, osallistuva ja hyvin järjestetty urheiluympäristö auttaa tyttöjä kohtaamaan haasteita, vahvistaa heidän itsetuntoaan ja rohkaisee heitä uskomaan itseensä.
Naisten urheilun merkitys korostuu erityisesti nyt, kun naisten jalkapallo saa ennennäkemätöntä huomiota vuoden 2025 EM-turnauksen myötä. Kisat pelataan Sveitsissä 2.–27. heinäkuuta 2025 ja ne tarjoavat inspiraatiota uusille sukupolville.
Fyysisten ja henkisten hyötyjen lisäksi urheilu tukee tyttöjen koulumenestystä, parantaa uranäkymiä ja liittyy myöhempään raskaaksi tulemiseen. Itse asiassa 80 % Fortune 500 -yritysten naispuolisista toimitusjohtajista on harrastanut urheilua nuorena ja valtaosa heistä pitää urheilua keskeisenä tekijänä omassa menestyksessään.
”Jos elämä on kuin ottelu täynnä haasteita, on urheilu, erityisesti joukkueurheilu, kuin harjoittelua sitä varten,” sanoo turkkilainen ammatilaislentopalloilija Eda Erdem. ”Kyllä, väsyttää. Välillä tekisi mieli luovuttaa. Mutta juuri se väsymys kasvattaa. Se vahvistaa. Me kaikki olemme kokeneet sen ja jatkaminen teki meistä menestyjiä.”
Kaikista näistä hyödyistä huolimatta tytöt lopettavat urheilun kaksi kertaa poikia useammin jo 14-vuotiaana. Miksi näin tapahtuu? Syy löytyy muun muassa stereotypioista, ulkonäköpaineista, kehon muutoksista, itseluottamuksen puutteesta ja riittämättömästä tuesta. Onneksi pienillä teoilla voidaan saada suuri muutos.
1. Kuuntele ja anna hänen löytää oma tiensä
Kaikki tytöt eivät haaveile kapteenin nauhasta tai voittomaalista. Tärkeintä on antaa heidän itse tutkia ja kokeilla eri urheilulajeja ja liikuntamuotoja, kunnes löytyy se, mikä aidosti innostaa.
Oli kyseessä sitten voimistelusta, rugbystä, miekkailusta, kiipeilystä, uinnista, pyöräilystä, jalkapallosta tai tanssista, ei ole olemassa vain yhtä oikeaa tapaa olla aktiivinen. Toiset tytöt rakastavat kilpailua, toiset taas nauttivat luovuudesta ja yhteisöllisyydestä, jonka liikunta ja joukkuelajit voivat tarjota. Tärkeintä on, että kokemus on myönteinen ja että tyttö saa tuntea omistajuutta omasta polustaan.
Tytöt, jotka kokevat voivansa itse tehdä valintansa, pysyvät urheilun parissa huomattavasti todennäköisemmin.
Tiesitkö, että tytöt kohtaavat erityisiä paineita lopettaa urheilu?
- 70 % tytöistä sanoo, etteivät he tunne kuuluvansa urheiluun sukupuolistereotypioiden vuoksi.
- Joka kolmas tyttö kertoo, että itseluottamuksen puute estää heitä harrastamasta liikuntaa.
- Vain noin 40–57 % tytöistä kokee urheilun myönteisenä kokemuksena.
- 63 % tytöistä sanoo, että he eivät näe ympärillään tarpeeksi naispuolisia valmentajia tai roolimalleja.
- Brasiliassa naisilla on vain 2,7 % johtopaikoista jalkapalloseuroissa, vaikka laki edellyttää, että valtiontukea saavien urheiluorganisaatioiden hallinnossa on vähintään 30 % naisia.
2. Keskity kannustamiseen, älä täydellisyyteen
Sanat, joita käytämme, merkitsevät enemmän kuin usein ymmärrämmekään. Siksi on tärkeää kehua tytön ponnistelua, edistystä ja iloa – ei pelkästään voittamista tai suoritusta.
Vältä kommentoimasta kehon ulkonäköä, kokoa tai painoa. Sen sijaan korosta, mitä hänen kehonsa pystyy tekemään: kuinka vahvalta hän tuntuu, kuinka paljon hän on kehittynyt tai miten sitkeästi hän on jatkanut, vaikka on ollut vaikeaa.
Urheilun tulisi olla turvallinen tila, jossa virheet nähdään osana oppimista ja kasvua. Kun palaute keskittyy myönteisiin tunteisiin ja omiin saavutuksiin, tyttö oppii yhdistämään urheilun itsevarmuuteen, ja silloin liikunnan ilo kantaa pitkälle.
3. Puhu vaikeistakin asioista
Murrosiässä tytöt kohtaavat uusia paineita: kehonkuvaan liittyviä epävarmuuksia, sosiaalista vertailua, itseluottamuksen heikkenemistä, pelkoa arvostelusta sekä kuukautisiin liittyviä stigmoja ja käytännön haasteita.
Jos näistä vaietaan, ne voivat heikentää motivaatiota jatkaa urheilua. Siksi on tärkeää luoda ilmapiiri, jossa tytöt voivat puhua avoimesti tunteistaan ja kokemuksistaan ilman häpeää tai vähättelyä. Normalisoi se tosiasia, että jokainen urheilija, olipa hän kuinka menestynyt tahansa, kohtaa ylä- ja alamäkiä. Kerro, että keho muuttuu ja että nämä muutokset ovat täysin luonnollisia ja osa tervettä kasvua.
Kun tyttö tuntee tulevansa kuulluksi ja ymmärretyksi, hän uskaltaa olla oma itsensä – ja jaksaa todennäköisemmin jatkaa urheilun parissa.
Tiesitkö, että kuukautiset ovat yksi suurimmista esteistä tyttöjen urheiluharrastukselle?
- 84 % brittiläisistä tytöistä kertoo menettäneensä kiinnostuksensa urheiluun kuukautisten alettua
- 58 % intialaisista tytöistä jättää urheilutoimintoja väliin kuukautisten aikana.
- 77 % brittiläisistä huippu-urheilijanaisista kertoo, että kuukautiset vaikuttavat heidän suorituksiinsa.
- Bangladeshissa naisurheilijat kertovat, että kuukautissuojien ja yksityisten WC-tilojen saatavuus on ehdottoman tärkeää.
”Köyhä lapsuuteni ja äitini tuki olivat suurimmat syyt siihen, miksi pysyin vahvana vaikeuksien keskellä,” kertoo brasilialainen jalkapalloilija Marta Vieira da Silva, jota kutsutaan yleisesti Martaksi. Hänet on valittu FIFA:n vuoden naisjalkapalloilijaksi kolmesti peräkkäin: 2006, 2007 ja 2008.
”Jotkut yrittivät tarkoituksella horjuttaa uskoani itseeni ja murentaa motivaatiotani sekä kurinalaisuuttani. Silti, onnistuin jatkamaan eteenpäin ja toteuttamaan unelmani.”
4. Tee liikkumisesta luonnollinen osa arkea
Urheilu ei ole vain treenejä tai kilpailuja. Liikunnan ilo voi löytyä arjen pienistä hetkistä. Vanhemmat ja huoltajat toimivat tärkeinä esikuvina siinä, miten liikkumista arvostetaan ja toteutetaan.
Lähtekää yhdessä perheenne kanssa kävelylle tai pyöräilemään. Potkikaa palloa puistossa. Tanssikaa yhdessä keittiössä. Tehkää iltajoogaa ennen nukkumaanmenoa. Näytä, että liikkuminen voi olla hauskaa ja yhteistä – ei vain lapsille, vaan koko perheelle. Kun liikunta sulautuu arkeen luontevasti ja iloisesti, siitä tulee osa elämäntapaa, ei vain harrastus.
5. Katsokaa yhdessä naisten urheilua
Seuratkaa yhdessä naisten urheilutapahtumia – oli kyse sitten EM-kisoista, olympialaisista, paralympialaisista tai vaikka paikallisesta ottelusta. Seuratkaa naisurheilijoita myös sosiaalisessa mediassa ja jakakaa inspiroivia tarinoita naisista, jotka ovat ylittäneet esteitä ja muuttaneet maailmaa.
Tytöt tarvitsevat esikuvia: naisia, jotka johtavat, rikkovat rajoja ja menestyvät. Roolimallit auttavat tyttöjä unelmoimaan isommin, jaksamaan vaikeina hetkinä ja uskomaan, että myös he kuuluvat urheilun maailmaan.
”Urheilun harrastaminen tarkoittaa myös sukupuoliroolien murtamista ja oman potentiaalin löytämistä. Kun et luovuta, inspiroit muita ympärilläsi. Et ole yksin – on tyttöjä, jotka unelmoivat kuten sinä ja kulkevat samaa polkua,” sanoo turkkilainen ammatilaislentopalloilija Eda Erdem sanoo.
6. Muistuta, että urheilu kehittää tärkeitä elämäntaitoja
Tytöt, jotka pysyvät mukana urheilussa, kehittävät itsevarmuutta, tiimityötaitoja, johtajuutta, ajanhallintaa, ongelmanratkaisukykyä ja sitkeyttä. Nämä opitut taidot kantavat pitkälle, myös kentän ulkopuolelle.
Peräti 85 % naisista, jotka harrastivat urheilua nuorena, sanoo, että urheilussa opitut taidot ovat auttaneet heitä menestymään työelämässä. Johtotehtävissä olevien naisten kohdalla luku on vielä korkeampi.
Vaikka tyttö ei koskaan urheilisi ammatikseen, urheilun kautta opitut taidot jäävät elämään: ne tukevat koulussa, ystävyyssuhteissa, työelämässä ja elämän isommissa haasteissa rakentaen samalla vahvaa itsevarmuutta.
Jokaisella tytöllä on oikeus pysyä mukana pelissä. Antamalla tukea ja kannustusta voimme auttaa heitä pysymään aktiivisina, itsevarmoina ja saavuttamaan koko potentiaalinsa – sekä urheilussa että sen ulkopuolella.