Aldri før har skjermer vært en så naturlig del av barns hverdag. Skjermer er på kjøkkenet, i barnehagen, på soverommet – og i hendene til stadig yngre barn. Men mens skjermer kan virke harmløse, og til og med nyttige, advarer både Verdens helseorganisasjon (WHO) og UNICEF om at overdreven skjermbruk blant barn, og særlig blant de aller minste, kan få alvorlige konsekvenser.
Skjermer klarer ikke å lære barn det de trenger mest
UNICEF er tydelig i deres anbefalinger: Barn under ett år bør ikke ha noen skjermtid i det hele tatt. For barn mellom to og fire år bør bruken begrenses til maks én time om dagen. Likevel viser en UNICEF-undersøkelse fra Montenegro at én av tre foreldre ofte setter barna foran en skjerm for å få gjort unna dagens gjøremål. Denne undersøkelsen viste også at halvparten snakker aldri med barna om hva de ser på. Dette er svært alvorlig. I barnets første leveår utvikles hjernen i et tempo som aldri gjentar seg senere i livet. Denne utviklingen bør skje i samspill med mennesker, og ikke skjermer. Det er slik barn lærer språk, empati og konsentrasjon. Forskning viser at barn under ett år ikke lærer noe fra skjermer – selv ikke med pedagogisk innhold. Det de trenger, er ansikter, stemmer, nærhet og lek.
Skjermbruk handler ikke bare om læring og utvikling – det handler også om helse. Langvarig skjermtid fører til mer stillesitting, og henger tett sammen med dårlig søvn og usunne matvaner. WHO advarer mot at barn som er lite fysisk aktive, har høyere risiko for overvekt og fedme – og bruker mer tid på skjerm og mindre tid på kropp og bevegelse. Barn som får være i aktivitet, sove godt og delta i lek, har både bedre helse og bedre livskvalitet.
5 retningslinjer for smartere skjermbruk
· Over 44 % av 15-årige jenter er i konstant kontakt med venner online. Det er viktig å huske at digitale relasjoner ikke kan erstatte ekte møteplasser.
· Vit hva dine barn ser på. Det er mye barn kan få tilgang til på internett som ikke er bra for dem.
· Små barn utvikler digitale ferdigheter raskere enn mange tror. Det er derfor viktig å skape vaner rundt skjermbruk i en tidlig alder. Dette gjøres blant annet med å sette tydelige grenser.
· WHO viser at 16 % av gutter er i risiko sonen for å bli avhengig av dataspill. Klare tidsgrenser på skjermbruk er viktig.
· Mange foreldre har uttrykt at de syntes det er vanskelig å følge WHO sine retningslinjer til punkt og prikke. Det viktigeste for foreldre kan også være å finne en balanse som fungerer i hverdagen. Velg praktiske regler framfor perfeksjonisme