Yoga er en serie øvelser som gir ulike helsemessige fordeler. Det har blitt praktisert i India i tusenvis av år, og øker stadig i popularitet verden over. Covid-19 har truet helsen til mange mennesker. Den internasjonale dagen for yoga har derfor som hensikt å spre kunnskap om de mange fordelene ved å praktisere yoga.
Yoga er en eldgammel fysisk, mental og åndelig praksis som stammer fra India. Den ble brakt til den vestlige verden på slutten av 1800-tallet og tidlig på 1900-tallet, men de siste tiårene har populariteten økt over hele verden.
Gjennom ulike øvelser tar yoga sikte på å forene kropp og bevissthet. Den indiske statsministeren Narendra Modi beskriver yoga som «ikke bare en øvelse, men en måte å oppdage følelsen av enhet med seg selv, verden og naturen».
COVID-19
Pandemien utfordrer det internasjonale samfunnet på forskjellige måter. Covid-19 har bidratt til økt fysiske og psykiske helseproblemer verden over grunnet isolasjon og begrenset mulighet til trening.
Yoga er en serie øvelser som kombinerer fysiske, mentale og åndelige øvelser og gir dermed ulike helsemessige fordeler. Fordelen med yoga er at den kan praktiseres så og si hvor som helst, med familiemedlemmer eller under virtuelle møter.
Mental og fysisk helse
Yoga er god trening av mange grunner. Det fremmer kroppens muskler og øker fleksibiliteten. Det reduserer også følelser som angst og stress. En økt trenger ikke nødvendigvis å vare så lenge, det kan ta alt fra 5 til 55 minutter. I tillegg kan barn gjøre akkurat de samme stillingene og øvelsene som voksne.
21. juni markerer FN den internasjonale dagen for yoga. Kom i gang ved å få tilgang til FN-ressurser og helsetips her.
Bli med og legg ut din egen positur ved bruk av emneknaggen #InternationalDayofYoga. I videoen nedenfor deler UNRIC praktikantene noen av sine favorittposisjonener.
