Ønsker du å legge til rette for suksess blant jenter? Hold dem interessert i sport!
Jenter som holder seg aktive bygger ikke bare opp kondisjonen – de bygger også opp selvtillit, motstandskraft og ferdigheter som vil forme fremtiden deres. Når sport er trygt, inkluderende og godt organisert, kan den hjelpe jenter med å utvikle sunne mestringsstrategier, høyere selvtillit og mot til å ta på seg utfordringer. Dette er noen av grunnene til at FN har opprettet flere initiativer for å holde jenter i sporten.
Vi så på hvor viktig kvinnesport er nå at kvinnefotballen tiltrekker seg mer oppmerksomhet enn noensinne før, takket være Europa Mesterskapet (EM) 2025. I sommer møtes Europas beste kvinnelandslag i Sveits for å spille om EM gullet. Kampene startet 2. juli, og ender med en finale kamp den 27 juli.
I tillegg til fordelene som er nevnt ovenfor, er sport også knyttet til bedre karakterer, sterkere karrieremuligheter og forsinket graviditet. Faktisk spilte 80% av kvinnelige Fortune 500-sjefer sport da de vokste opp, og de fleste sier at sport hjalp dem med å lykkes.
«Om livet er en kamp mot utfordringer, tilsvarer sport – spesielt lagidrett – å trene til denne kampen,» sier Eda Erdem. En av Tyrkias stjerne volleyballspillere. «Ja, du kommer til å bli sliten. Du kommer til å føle for å gi opp. Men den utmattelsen? Den bygger deg. Den gjør deg sterkere. Vi har alle vært der. Og det å fortsette var det som hjalp oss med å lykke.» Til tross for alt sport har å tilby, slutter jenter med sport dobbelt så raskt som gutter innen de fyller 14 år. Hvorfor slutter jenter med sport? Stereotypier, press, kroppsendringer, tap av selvtillit og mangel på støtte spiller en rolle. Men små handlinger kan likevel utgjøre en stor forskjell.
1. Lytt til henne og la henne lede
Ikke alle jenter drømmer om å bli lag kaptein eller score vinnermålet. Nøkkelen er å gi henne friheten til å utforske forskjellige idretter og aktiviteter fram til hun finner noe som virkelig begeistrer og motiverer henne.
Enten det er gymnastikk, rugby, fekting, klatring, svømming, sykling, fotball eller dans, finnes det ingen riktig måte å være aktiv på. Noen jenter vil elske konkurranse, andre vil trives med gleden ved kreativ bevegelse, eller følelsen av tilhørighet som et lag gir. Det som betyr mest er at opplevelsen er positiv og at hun føler eierskap til reisen sin.
Jenter som føler at de har et valg og makt, har mye større sannsynlighet for å holde seg til idretten på lang sikt.
Visste du at jenter opplever ekstra press for å slutte med idrett?
- 70% av jentene sier at de ikke føler seg hjemme i idretten på grunn av kjønnsstereotypier
- Én av tre jenter rapporterer at lav selvtillit holder dem tilbake
- Bare omtrent 40–57 % av jentene rapporterer positive opplevelser i idretten
- 63% av jentene sier at de ikke ser nok kvinnelige trenere eller rollemodeller i idrett.
- I Brasil fyller kvinner bare 2,7 % av lederstillingene i fotballklubber – til tross for en lov som sier at organisasjoner som mottar penger fra sportslotteriet må ha 30 % kvinner i lederstillinger.
2. Fokuser på oppmuntring, ikke perfeksjon
Ordene vi bruker betyr mer enn vi er klar over. Ros innsats, forbedring og glede – ikke bare seier eller prestasjon.
Unngå kommentarer om kroppsform eller vekt. Prøv heller å feire hva hun klarer å gjøre på banen: hvor sterk hun føler seg, fremgangen hennes, hvor bestemt hun er, osv.
Idrett bør være et trygt sted der feil er en del av læring og vekst alltid feires. Denne typen positiv forsterkning hjelper jenter med å assosiere sport med selvtillit og glede, og disse følelsene vil få henne til å komme tilbake.
3. Snakk om de vanskelige tingene
Når jenter går inn i ungdomsårene, begynner en rekke nye press faktorer å dukke opp. Dette kan for eksempel være usikkerhet rundt kroppsbilde, sosiale sammenligninger, fall i selvtilliten, frykt for å bli dømt, stigma og logistiske barrierer rundt menstruasjon osv.
Disse utfordringene kan lett undergrave en jentes motivasjon til å fortsette med sport hvis de ikke tas opp. Derfor er åpne og ærlige samtaler helt essensielt. Normaliser det faktum at enhver idrettsutøver, uansett hvor vellykket de er, møter oppturer og nedturer. Erkjenn at kroppen hennes vil forandre seg, og at disse endringene er naturlige, sunn og ingenting å skamme seg over.
Når jenter føler seg hørt, forstått og støttet gjennom disse utfordringene, er det mye mer sannsynlig at de holder ut.
Visste du at menstruasjon er en stor hindring for deltakelse i sport?
- 84 % av jenter i Storbritannia mister interessen for sport etter at mensen startet.
- 58 % av jenter i India gikk glipp av sportsaktiviteter når de har mensen.
- 77 % av britiske eliteutøvere sier at mensen påvirker prestasjonene deres.
- I Bangladesh sier kvinnelige utøvere at tilgang til menstruasjonsprodukter og private toaletter er nøkkelen til å holde jenter i sport.
«Min dårlige barndom sammen med moren min var definitivt hovedgrunnene til at jeg klarte å holde meg sterk i forhold til alt som møtte meg, og alt jeg var nødt til å overkomme – som mangel på tro og tillitt fra de som prøvde å hjelpe meg med målene mine – slik at jeg kunne fortsette å følge reisen og drømmen min» sier Marta Vieira da Silva. Hun var kåret til FIFAs kvinnelige fotballspiller i 2006, 2007 og 2008.
4. Se kvinnesport sammen
Ta dere tid til å se kvinnesport sammen. Enten det gjelder UEFA-EM for kvinner, OL og Paralympics, eller lokale kamper. Følg kvinnelige idrettsutøvere på sosiale medier. Del historier om kvinner som har overvunnet hindringer og brutt barrierer innen sine felt.
Jenter trenger å se kvinner som leder, presser grenser og lykkes. Rollemodeller hjelper jenter med å drømme større, presse seg gjennom tøffe øyeblikk og tro at de også hører hjemme i idrettens verden.
«Å være i idrett betyr også å bryte ned kjønnsstereotypier og oppdage sitt fulle potensial. Når du ikke gir opp, inspirerer du andre rundt deg. Du er ikke alene – det finnes jenter som drømmer akkurat som deg, som går samme vei», sier Eda Erdem.
5. Minn henne på at idrett bygger livsferdigheter
Jenter som holder seg i idrett får bedre selvtillit, samarbeid- og lederskaps evner, tidsstyring, problemløsning og motstandskraft. Disse ferdighetene tjener dem langt utover banen eller marken.
85% av kvinnene som spilte idrett da de var yngre sier at disse ferdighetene bidro til å forme deres profesjonelle suksess. Blant kvinner i lederstillinger stiger tallet enda høyere.
Selv om en jente aldri spiller profesjonelt, vil lærdommene som kommer fra idrett bli med henne og hjelpe henne med å navigere skole, vennskap, jobb og livet med selvtillit.
Hver jente fortjener sjansen til å bli værende i sporten. Med støtte kan vi hjelpe flere jenter med å holde seg aktive, forbli selvsikre og utløse sitt fulle potensial – i idrett og langt utover.
Flere ressurser: