A-Ö Webbindex

Att hantera stress under COVID-19

Det är normalt att känna sig ledsen, stressad, förvirrad, rädd eller arg under en kris. WHO, Världshälsoorganisationen, har några råd om hur vi kan hantera stress:

Att prata med människor du litar på kan hjälpa. Kontakta dina vänner och din familj.

Om du måste stanna hemma, upprätthåll en hälsosam livsstil med bra kost, sömn, träning och sociala kontakter med nära och kära hemma och via Internet och telefon med familj och vänner.

Använd inte rökning, alkohol eller andra droger för att hantera dina känslor. Om du känner dig överväldigad, prata med sjukvården eller en rådgivare. Ha en plan, var du ska gå och hur du kan söka hjälp för fysiska och mentala hälsobehov om du behöver det.

Leta fakta. Samla information som hjälper dig att fastställa din risk så du kan vidta rimliga åtgärder. Hitta en trovärdig källa som du kan lita på, till exempel WHO:s hemsida eller en lokal eller statlig folkhälsoorganisation.

Begränsa oro och stress genom att begränsa tiden du och din familj tittar och lyssnar på nyheter om du upplever detta som upprörande.

Använd knep som har hjälpt dig tidigare att hantera motgångar och använd dessa för att hjälpa dig hantera dina känslor under denna utmanande tid med COVID-19.

Senaste artiklar

75 sätt som FN gör skillnad: Främjar akademiska och...

FN:s organisation för utbildning, vetenskap och kultur, UNESCO, underlättar för vetenskapligt samarbete, skydd av...

COVID-19: FN uppmanar till åtgärder mot våld i nära...

FN:s generalsekreterare, António Guterres, uppmanar alla länders myndigheter att eliminera våld i nära relationer...

Guterres: 11 länder är villiga att lägga ned sina...

FN:s generalsekreterare António Guterres uppmanade den 23e mars till alla stridande parter runtom i...

Barnen längs kontaktlinjen

I dessa tider kämpar Europa och resten av världen mot det dödliga coronaviruset, och...

Vi kan inte återgå dit vi var innan COVID-19

FN:s generalsekreterare António Guterres säger att världen nu betalar ett högt pris efter att...

Generalsekreterarens uttalande om COVID-19