Det är normalt att känna sig ledsen, stressad, förvirrad, rädd eller arg under en kris. WHO, Världshälsoorganisationen, har några råd om hur vi kan hantera stress:
Att prata med människor du litar på kan hjälpa. Kontakta dina vänner och din familj.
Om du måste stanna hemma, upprätthåll en hälsosam livsstil med bra kost, sömn, träning och sociala kontakter med nära och kära hemma och via Internet och telefon med familj och vänner.
Använd inte rökning, alkohol eller andra droger för att hantera dina känslor. Om du känner dig överväldigad, prata med sjukvården eller en rådgivare. Ha en plan, var du ska gå och hur du kan söka hjälp för fysiska och mentala hälsobehov om du behöver det.
Leta fakta. Samla information som hjälper dig att fastställa din risk så du kan vidta rimliga åtgärder. Hitta en trovärdig källa som du kan lita på, till exempel WHO:s hemsida eller en lokal eller statlig folkhälsoorganisation.
Begränsa oro och stress genom att begränsa tiden du och din familj tittar och lyssnar på nyheter om du upplever detta som upprörande.
Använd knep som har hjälpt dig tidigare att hantera motgångar och använd dessa för att hjälpa dig hantera dina känslor under denna utmanande tid med COVID-19.
